Z każdej strony jesteśmy bombardowani reklamami suplementów diety. Próbuje się nam wmówić, że życie bez „supli” jest wręcz niemożliwe. Czy faktycznie tak jest? Czy jesteśmy w stanie dostarczyć witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, wyłącznie z pożywienia? Jak odnaleźć się w tym suplementowym szaleństwie?
Suplement ma być wyłącznie dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety. Nigdy nie powinien stanowić głównego źródła dostarczanych do organizmu niezbędnych składników odżywczych i budulcowych. To właśnie żywność powinna stanowić główne źródło minerałów i witamin. Warto mieć jednak świadomość, że obecna żywność jest znacznie bardziej uboga w te składniki, niż ta produkowana 20 lat temu. Jest to wynikiem intensywnej produkcji rolnej, która w dużym stopniu nastawiona jest na ilość a nie na jakość wytwarzanych produktów. Poniekąd ofiarami takiego działania jesteśmy my sami. Nasz organizm nie zmniejszył zapotrzebowania na konkretne składniki. Nadal potrzebuje ich określoną ilość a pożywienie jako ich źródło, jest w nie ubogie. I to jest pierwszy powód dla którego warto rozważyć suplementację.
Z reklam możemy dowiedzieć się na co dany suplement jest nam potrzebny. Mało tego dowiemy się również o zespołach czy syndromach, o których wcześniej nie mieliśmy pojęcia. A oferowany produkt ma być cudownym rozwiązaniem konkretnego problemu. Powiem tak: nie dajmy się zwariować. Uzupełnienie poszczególnych składników jest potrzebne, zwłaszcza przy uwzględnieniu wątpliwej jakości obecnej żywności. Nie oznacza to, że mamy do swojego organizmu wrzucać miliony tabletek czy pigułek. Radziłabym skupić się na kilku niezbędnych produktach, a wcześniej wykonać badania laboratoryjne krwi:
Warto zwrócić uwagę na suplementy zawierające wyciągi ziołowe. Są doskonałym sposobem na dostarczenie fitoskładników do organizmu. Jeżeli stosujesz jakiekolwiek leki, bądź cierpisz na chorobę przewlekłą, musisz skonsultować przyjmowanie takiego preparatu ze swoim lekarzem. Niektóre zioła wchodzą w interakcję z lekami. Warto o tym pamiętać.
Jeżeli podjęliśmy decyzję o suplementacji, warto wybrać produkt z górnej półki. I okazuje się, że jest to trudniejsze niż się wydaje. Suplementy diety nie są tak restrykcyjnie kontrolowane i nie podlegają tak ostrym przepisom jak wyroby farmaceutyczne. Z wprowadzeniem nowego produktu na rynek wiąże się dużo papierologii ale nie o tym jest ten wpis. Na co zwrócić uwagę przy wyborze dobrego suplementu?
Nie łykajmy wszystkiego jak popadnie tylko bądźmy świadomi potrzeb naszego organizmu. Dobrze dobrana i zbilansowana dieta, uzupełniona o właściwe suplementy może doskonale wspierać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizm oraz zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych.
